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主题: 邹城人警惕:关节一动就咔咔响,啥情况?是离残疾不远了吗?

  • 煙消雲散只為成全*
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  • 发表于:2019/4/4 10:03:23
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很多人可能都会有这毛病,走路时膝盖“咔哒、咔哒”作响。这是身体在报警:你的零件坏了!关节?#23478;?#24223;了吗?


其实,这种声音叫生理性弹响,对身体没什么害处。但是如果关节除了发出响声,还伴随着红?#20303;?#30140;痛的话,就得小心了!


你的关节还好吗?


人体的关节?#23567;?#20351;用寿命?#20445;?#22914;果年龄达到了关节的使用寿命,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚?#20102;榱选?#21093;脱,软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺?#20445;?#26368;终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节?#20303;?/span>


登?#30142;?#30475;大图
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关节炎是最常见的慢性病之一,被定义为头号致残性疾病,类风湿性关节炎被称为“不死的癌症?#34180;?/span>我国?#21152;?.2亿人?#21152;?#39592;关节炎,几乎每10人中就有一个。关节炎发病呈年轻化趋势,膝关节衰老从30岁开始。


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近年来关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是“久坐族?#34180;?/span>


办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘?#19981;?#22686;加腕关节综合征的发病几率。


关节炎自测


以下情况如出现2点就要提高警惕了。
出现3点以?#36758;?#35758;及时到医院检查就医。


1、下?#20303;?#36716;身、蹦跳、上下楼梯、久坐后?#37202;穡?#20986;现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。


2、膝关节?#31185;?#26377;僵硬感,稍活动后减轻。


3、膝关节屈伸时会听到“咔吧,咔吧”的弹响和滚珠的摩擦?#23567;?/span>


4、遇寒后膝关节疼痛加重。


5、关节变形,蹲下起不来、起来蹲不下。


登?#30142;?#30475;大图
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膝骨关节炎的自我保护


本病除了早期治疗以外,自我锻炼防护也非常重要。


 合理锻炼


坐位或卧位,缓慢屈伸膝关节,锻?#37117;?#32905;和?#30171;?#27599;天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和?#30171;?#25913;善局部血液循环,?#27427;?#20110;关节的保护。开始每天2次,每次屈伸5-10次,可以根据个人情况逐渐增加。以不感到疲劳和疼痛加重为?#21462;?/span>


注:关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮?#26222;?#38451;性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼。


登?#30142;?#30475;大图
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 避免劳损


膝骨关节炎和关节的过度劳损有关,所以我们常说“要省着用?#20445;?#36991;免爬山、爬楼、负重、过度劳累、剧烈运动等,要避免局部受伤,还要避免穿高跟鞋。很多患者说本来为了锻炼身体去爬山,结果把膝关节练坏了。


 控制体重


肥胖是本病的重要危?#25214;?#32032;,胖人会给膝关节更多负重,所以需要控制体重。尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态,不仅是对关节不利,也是代谢功能差的表现。


 注意保暖


如果?#21152;?#33181;骨关节炎,还有必要对膝关节局部进行?#23454;?#30340;保暖。


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关节炎要怎么吃?


忌食甜食

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糖类?#23383;?#36807;敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。


忌食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物

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忌食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食。

因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物?#33073;字?#20171;质等,可抑制T?#39336;?#32454;胞功能,易引起?#22270;?#37325;关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。


虽然目前关节炎还无法根治,但合理的膳食和科学的运动可以?#33322;?#20851;节炎发作时的痛苦,?#37096;?#38450;止关节炎的发作。

来源:BTV我是大医生官微(ID:woshidayisheng)
  • 爱?#19968;?#22905;你好吊i
  • 发表于:2019/4/4 10:27:40
  1. 沙发
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关节?#23478;?#24223;了吗?
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