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主题: 邹城人警惕关节一动就咔咔响啥情况是离残疾不远了吗

  • 煙消雲散只為成全*
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  • 回复1
  • 发表于2019/4/4 10:03:23
  1. 楼主
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  3. 只看该作者
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很多人可能都会有这毛病走路时膝盖咔哒咔哒作响这是身体在报警你的零件坏了关节?#23478;?#24223;了吗


其实这种声音叫生理性弹响对身体没什么害处但是如果关节除了发出响声还伴随着红?#20303;?#30140;痛的话就得小心了


你的关节还好吗


人体的关节?#23567;?#20351;用寿命?#20445;?#22914;果年龄达到了关节的使用寿命关节处的软骨会变薄软化失去弹性甚?#20102;选?#21093;脱软骨下的骨质增生并形成骨赘即所谓骨刺?#20445;?#26368;终导致关节疼痛关节僵硬和活动受限这便是骨关节?#20303;?/span>


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关节炎是最常见的慢性病之一被定义为头号致残性疾病类风湿性关节炎被称为不死的癌症?#34180;?/span>我国?#21152;?.2亿人?#21152;?#39592;关节炎几乎每10人中就有一个关节炎发病呈年轻化趋势膝关节衰老从30岁开始


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近年来关节炎患者中从事重体力劳动的人越来越少取而代之的是久坐族?#34180;?/span>


办公族电脑族的手腕手肘肩关节开车族的膝关节踝关节都是最容易受损的关节而驾车使人逐渐形成关节废用性萎缩退化长时间把握方向盘?#19981;?#22686;加腕关节综合征的发病几率


关节炎自测


以下情况如出现2点就要提高警惕了
出现3点以?#36758;?#35758;及时到医院检查就医


1下?#20303;?#36716;身蹦跳上下楼梯久坐后?#37202;w?#20986;现疼痛或疼痛加重其他时间没有或不明显


2膝关节?#31185;?#26377;僵硬感稍活动后减轻


3膝关节屈伸时会听到咔吧咔吧的弹响和滚珠的摩擦?#23567;?/span>


4遇寒后膝关节疼痛加重


5关节变形蹲下起不来起来蹲不下


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膝骨关节炎的自我保护


本病除了早期治疗以外自我锻炼防护也非常重要


 合理锻炼


坐位或卧位缓慢屈伸膝关节锻?#37117;?#32905;和?#30171;?#27599;天坚持这种不负重的锻炼可以强化局部肌肉和?#30171;?#25913;善局部血液循环?#27427;?#20110;关节的保护开始每天2次每次屈伸5-10次可以根据个人情况逐渐增加以不感到疲劳和疼痛加重为?#21462;?/span>


注关节周围软组织肿胀明显,皮温增高,浮?#26222;?#38451;性和全身活动性疾病尚未控制及脏器功能衰竭者,应禁止行关节功能锻炼


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 避免劳损


膝骨关节炎和关节的过度劳损有关所以我们常说要省着用?#20445;?#36991;免爬山爬楼负重过度劳累剧烈运动等要避免局部受伤还要避免穿高跟鞋很多患者说本来为了锻炼身体去爬山结果把膝关节练坏了


 控制体重


肥胖是本病的重要危?#25214;?#32032;胖人会给膝关节更多负重所以需要控制体重尤其那种上身壮腿细的体型是非常不健康的状态不仅是对关节不利也是代谢功能差的表现


 注意保暖


如果?#21152;?#33181;骨关节炎还有必要对膝关节局部进行?#23454;?#30340;保暖


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关节炎要怎么吃


忌食甜食

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糖类?#23383;?#36807;敏可加重关节滑膜炎的发展易引起关节肿胀和疼痛加重


忌食肥肉高动物脂肪和高胆固醇食物

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忌食肥肉高动物脂肪和高胆固醇食

因其产生的酮体酸类花生四烯酸代谢产物?#33073;字?#20171;质等可抑制T?#39336;?#32454;胞功能易引起?#22270;?#37325;关节疼痛肿胀骨质脱钙疏松与关节破坏


虽然目前关节炎还无法根治但合理的膳食和科学的运动可以?#33322;?#20851;节炎发作时的痛苦?#37096;?#38450;止关节炎的发作

来源BTV我是大医生官微ID:woshidayisheng
  • 爱?#19968;?#22905;你好吊i
  • 发表于2019/4/4 10:27:40
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关节?#23478;?#24223;了吗
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